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交代勤務の健康管理

交代勤務の健康管理

グレート・インターナショナルは数多くの製造業求人をご紹介していますが、勤務形態は工場によって様々です。
製造業などの工場で働く以上は、当然ながら体調を万全に整え仕事に臨まなければなりませんが、生活リズムが崩れやすい交代勤務の場合、健康管理が難しくなります。ここでは、交代勤務の健康管理についてご紹介いたします。

睡眠環境の改善

交代勤務に従事している方の多くは、「睡眠」に関する悩みを抱えているものです。日勤・夜勤の両方に対応するためには、日頃から質の高い睡眠をとらなければなりません。質の高い睡眠をとる工夫としては、「寝る前にストレッチをする」「寝る前に不要な光に当たらない(パソコンなど)」などがあり、すぐに実践できるものも多々あります。睡眠が浅くなる生活習慣を避け、万全の睡眠環境を整えることで、質の高い睡眠を実現できます。

ストレスを溜めこまない

重度のストレスは万病の元ですが、特殊な勤務形態である交代勤務ではストレスを蓄積しがちです。
そのため、常に自分自身のストレスと向き合わなければなりません。ストレスを溜めこまない方法としては「適度な運動」「質の高い睡眠をとる」「趣味に打ち込む」などが挙げられます。体がストレスに支配されると、過食気味になり睡眠の質も悪くなってしまうので、まさに悪循環に陥ってしまいます。

うつ病対策を怠らない

交代勤務者は、その特殊な勤務形態故に「うつ病」を発症しやすい傾向があります。うつ病の発生原因は「睡眠の質の低下」や「体内時計の故障」「生活習慣の乱れ」などが挙げられますが、交代勤務者は全てに該当してしまいます。
だからこそ、日頃からうつ病対策を行わなければなりません。質の高い睡眠や適度なストレス解消はもちろん、体内時計にも目を向け、肉体・精神のバランスを整えましょう。

千葉市や横浜市で工場・製造業求人をお探しの方がいらっしゃいましたら、紹介予定派遣・有料職業紹介・人材派遣を行うグレート・インターナショナルへご相談ください。グレート・インターナショナルは、専任コンサルタントとして万全のアフターフォロー体制を整え、ミスマッチの少ない派遣業務を行います。転職でキャリアアップを図りたい方もぜひご活用ください。